Jak pozbyć się stresu przed ślubem?

Nie wiesz, jak radzić sobie ze stresem przed ślubem? Nerwy zżerają cię żywcem i nie masz pojęcia, jak ujarzmić swoje emocje? Cóż, to dość powszechny problem. Zacznij od uświadomienia sobie, że nie stresujesz się samą perspektywą wspólnego życia, ale tym, czy ślub i ceremonia wypadną zgodnie z planem. Poniżej przedstawiamy listę najskuteczniejszych metod, które pomogą ci znacząco zredukować stres przed ślubem.

1. Najlepiej już na kilka miesięcy przed ślubem wdróż w swoje życie regularną aktywność fizyczną i przejdź na dietę antystresową. Zwłaszcza ćwiczenia skutecznie rozładowują zbędne napięcie i pozwalają się zrelaksować. Po prostu wybierz coś, co lubisz, np. jogę, taniec czy spacerowanie.

2. Dobrze rozplanuj obowiązki przed ślubem. Nie daj się przytłoczyć masą obowiązków tuż przed ceremonią; nie bój się także poprosić o pomoc osób trzecich, np. świadków, rodziców czy rodzeństwa. Pamiętaj też, że wieloletnie planowanie ślubu może sumarycznie przysporzyć o wiele więcej stresu, niż wydarzenie zorganizowane w kilka miesięcy.

3. W przedostatnim i ostatnim dniu przed ślubem nie powinniście już niczego organizować. Zamiast tego skup się na odstresowaniu i przyjemnych obowiązkach: kosmetyczce, fryzjerze, przymiarce sukni ze świeżymi kwiatami. Tylko wtedy będziesz w stanie zasnąć spokojnie. Żeby zapobiec zgubnej bezsenności, wypij przed spaniem melisę albo uspokajającą ziołową mieszankę.

4. Co zrobić, kiedy przedślubny stres sparaliżował cię przed drzwiami kościoła czy urzędu? Po prostu weź głęboki oddech! Prawidłowe, przeponowe oddychanie leży u podstaw wszystkich relaksacyjnych technik i jak nic innego pozwala rozprawić się ze stresem. Warto poćwiczyć tę umiejętność już na długo przed ślubem. Ponadto głęboki oddech skutecznie zmniejsza ryzyko omdlenia podczas ceremonii, co ze względu na zabójcze połączenie stresu, osłabienia i niedotlenienia wcale nie zdarza się tak rzadko.

5. Skoro nasze ciało potrafi wpływać na umysł podobnie jak umysł działa na ciało, nic dziwnego, że kolejny groźny przeciwnik stresu to szeroki uśmiech. Naukowcy udowodnili, że dzięki uśmiechowi zaczynamy czuć się o wiele lepiej. Myśl pozytywnie – wizualizuj sobie was kroczących do ołtarza, łzy wzruszenia gości, wyjątkowo udane wesele – i uśmiechaj się ile wlezie!

6. Jeśli stresujesz się nawet podczas samego ślubu lub wesela, postaraj się skupić uwagę na muzyce (oczywiście o ile jest ona przyjemna i w miarę łagodna). Na wiele osób muzyka działa wyjątkowo relaksująco.